19 Eterična ulja za depresiju
Organi

19 Eterična ulja za depresiju

svatko dobiva deprimiran s vremena na vrijeme, i liječenje s lijekovima ponekad može problem pogoršati. Međutim, postoje alternative - možete isprobati eterična ulja za depresiju.

Anksioznost i depresija utječu na mnoge ljude, i to nije uvijek lako samo slegnuti ramenima. Okretanje lijekovima može se činiti poput brzog i lakog popravka, ali često puta, ti lijekovi dolaze s nuspojavama, teško ih se odmažiti ili mogu pogoršati stanje. Aromaterapija se smatra prirodnim načinom rješavanja poremećaja živčanog sustava kao što je depresija.

Kako djeluju eterična ulja za depresiju?

Eterična ulja koja se koriste za liječenje depresije mogu zvučati čudno, ali evo kako ulja zapravo rade. Kemikalije u ulju djeluju zajedno s tijelom nakon što se apsorbiraju kroz kožu. Alternativno, one mogu stimulirati dijelove mozga kroz inhalaciju. Kada specifične živčane stanice u gornjem dijelu ljudskog nosa detektiraju mirise, mogu poslati impuls mozgu i uzduž živca nazvanog mirisom, a na kraju doći do područja tzv. olfaktorska žarulja. Ova žarulja zatim obrađuje impuls i dostavlja informacije o mirisu na druge dijelove mozga. Ovi drugi dijelovi nazivaju se limbički sustav.

19 eterična ulja za depresiju

Postoji mnogo različitih eteričnih ulja za koju se možete obratiti za liječenje depresije, ali najbolja eterična ulja za depresiju su ona koja stimuliraju limbički sustav. Oni mogu povećati emocionalno blagostanje poticanjem oslobađanja pozitivnih neurotransmitera poput serotonina i dopamina. Neki ulja također imaju sedativni učinak kako bi pomogli anksioznosti.

Sljedeći popis uključuje neke od najboljih eteričnih ulja za depresiju: ​​

Clary Sage

Istraživanja pokazuju da klomanska kadulja mijenja putove dopamina, što ga čini učinkovitim antidepresivom, Ima smirujući utjecaj na živce i poznato je da pomaže u povećanju samopouzdanja.

Tamnocrno

Ovo ulje ima dugu medicinsku povijest koja seže u biblijsko doba. Osušeno esencijalno ulje za depresiju popularan je pristup jer nastoji poticati mentalni mir i opuštanje. Disanje u tamjanu je uobičajena praksa.

Myrrh

Ovo je korišteno više od 2000 godina kao tretman za različite bolesti. Smatra se snažnim prirodnim antidepresivom jer može stimulirati proizvodnju i oslobađanje dopamina i norepinefrina u mozgu.

Bergamot

Siva čaj koji toliko ljudi ljubi ima različit okus jer sadrži mali količina bergamota.

Basil

Budući da ima visoke razine antioksidansa i vitamina C, pomaže u smanjenju slobodnih radikala koji uzrokuju stres. Može biti vrlo umirujuće na živčani sustav.

Jasmine

Ovo esencijalno ulje ima sedativni učinak koji olakšava stres i depresiju.

Rose

Ovo ulje sadrži geraniol, koji je dokazani antidepresiv. Promiče opuštanje i sreću.

Geranium

Mnogi ljudi smatraju da geranski ulje pomaže smiriti svoju anksioznost i povećati svoje pozitivne emocije. Neka istraživanja sugeriraju da ima protuupalno i boli ublažavanje sposobnosti.

Kamilica

Rimska kamilica i njemački kamilica se smatraju smirivanju. Njemica je također poznata kao moćna protuupalna.

Neroli

Ovo ulje je sedativno, i kao i druga eterična ulja, sadrži geraniol. Neroli je izvađen iz cvjetova gorčinog narančastog drveta.

Petitgrain

Listovi i grančice stabala naranče imaju linalil acetat u njima, što može imati sedativni učinak. Petitgrain ulje dolazi od ovih listova i grančica. Budući da ulje neroli, koja također dolazi narančasto drvo, može biti puno skuplje, petitgrain se često naziva "siromašni Neroli".

Orange

Ovo ulje je podizanje raspoloženja i izvađeno je od narančine kore. Sadrži geraniol, alfa-pinene i limonene - sve antidepresivne sastojke. To je vrlo ugodan miris i dokazano je da smanjuje broj otkucaja srca i razinu kortizola zbog stresa i tjeskobe.

Ylang Ylang

Ovo ulje je poznato da pomaže uravnotežiti hormone.

Patchouli

Poznat po ugodnom mirisu, ovo eterično ulje može biti učinkovito u dizanju raspoloženja. Istraživanja pokazuju da može povećati dopamin i serotonin.

Valerian

Ovo eterično ulje ima sposobnost olakšavanja anksioznosti i smirivanja uma. Zapravo, neki ljudi koji su patili od nesanice smatraju da im to pomaže konačno spavati.

Lavanda

Ovo je vrlo popularno eterično ulje koje može pomoći u borbi protiv depresije, anksioznosti i nesanice.

Vetiver

Ovo je antidepresiv

Sandalwood

Poznat kao podizanje raspoloženja, eterično ulje od sandalovine postalo je vrlo popularno posljednjih godina zbog svoje ugodne arome.

Marjoram

Ovo ulje pomaže smanjiti stres povećavajući osjećaj opuštanje. Istraživanje sugerira da može smanjiti krvni tlak i povećati cirkulaciju krvi te tako pomaže smirivanju tijela i uma.

Kada je riječ o odabiru esencijalnog ulja za liječenje depresije, to često ovisi o osobnim preferencama. Na primjer, može se nalaziti nekih aroma koje smatrate uvredljivim ili određenim aromama koje vam se doista sviđaju. Isto tako, iako jedno eterično ulje možda nije učinkovito u borbi protiv anksioznosti i depresije, još jedno eterično ulje može djelovati. Ono što je sretno je da ima toliko mnogo eteričnih ulja koja izgledaju kao da imaju veliki potencijal kada je riječ o liječenju depresije.

Mješavina eteričnih ulja za depresiju

Nije svaki slučaj depresije isti. Baš kao što se različiti lijekovi koriste za liječenje različitih tipova depresije, različite mješavine eteričnih ulja mogu se koristiti za rješavanje različitih razina tuge.

Klasična mješavina za depresiju: ​​

Clary kadulja 15 kapi, Lavanda 5 kapi i bergamota 10 kapi

  • Rose 10 kapi, Sandalwood 15 kapi, i limun 5 kapi
  • Neroli 20 kapi i pet pociva 10 kapi
  • Sada pogledajte ovdje neke mješavine za neke druge vrste depresije. Svjetlo plačena depresija znači da dok ljudi ne primjećuju nikakve značajne promjene u osobi koja pati, postoje slučajevi kada ta osoba ima suze. Umjerena i teška plačena depresija je očitija i može utjecati na svakodnevni život, uključujući osobne odnose i rad.

Svjetlo plava:

Sandalwood 15 kapi, Geranium 10 kapi i Ylang Ylang 5 kapi Umjereno plač:

Geranium 23 kapi, kamilice 2 kapi i benzojeva 5 kapi. Uznemirena depresija najbolje je opisati kao otežano, ljutito i nemirno. Pojavljuje se u laganom, umjerenom i dubokom obliku. Postoji i specifična mješavina ulja za ovu vrstu depresije.

Lagano uzbuđenje:

Lavanda 15 kapi, 5 kapi kamilice i 10 kapi bergamota Umjereno miješanje:

Cedarwood Atlas 20 kapi i Orange 10 kapi Duboko uznemirenje:

Cedarwood Atlas 5 kapi, limun 15 kapi, 5 kapi kamilice i 5 kapljica. S bilo kojom smjesom, najbolje je razrijediti s jednim fluidnim uljem nosivog ulja, kao kokosovo ulje, bademovo ulje, avokado ulje ili maslinovo ulje. Ako razmišljate o korištenju eteričnih ulja za tešku depresiju, važno je najprije razgovarati s liječnikom.
Načini korištenja eteričnih ulja za depresiju

Postoje različite metode za korištenje eteričnih ulja za depresiju. Na primjer, možete ih udisati zahvaljujući difuziji, koja oslobađa eterična ulja u zrak. Difuzori dolaze u različitim oblicima i veličinama. Drugi način je jednostavno udisati eterična ulja koja vam utrljati na vaše ruke. Neki ljudi ulja primjenjuju izravno na svoje tijelo, dok drugi koriste ulje za prijevozno sredstvo, što je potporno ulje koje miješa svoje ulje s razrjeđivanjem i čini primjenu praktičnijom. Trljanje ulja u prsima, vratu, dnu stopala, zglobovima ili iza uha su uobičajena područja primjene. Još jedna popularna metoda je staviti eterična ulja u opuštajuću kupku.

Evo primjera opuštajućih bitnih difuzijskih receptura: 2 kapi ulja Clary ulja, 2 kapi vetivog ulja i 4 kapi Bergamot ulja. Dodajte ovo u 100 ml vode za uporabu u difuzoru. Alternativno, probajte 4 kapi Neroli ulja, 4 kapi Ylang Ylang, 2 kapi ulja lavande i 2 kapi drveta od sandalovine.
Ako vas kupka privlači, isprobajte ovaj recept: 15 kapi ulja lavande, 15 kapi ulja ruže i 10 kapi ulja od sandalovine. To bi trebalo pomiješati s ¼ šalice Epsom soli da bi se raspršilo ulje; inače, ulje će vjerojatno plutati na površinu kadice.

Ako znate da je vaša depresija povezana s hormonima, vjerojatno će vam biti najbolje probati smjesu uravnoteženog hormonskog hormona nafte. Ova vrsta mješavine ima potencijal za suzbijanje hormona stresa i povećanje serotonina. Sljedeći recept je za raspršivač: Miješajte dvije kapi Orange ulja, 4 kapi Ylang Ylang ulja, 2 kapi Vetiver ulja i 2 kapi ulja od sandalovine (po izboru) i dodajte smjesu na 100 ml vode. Povećajte količinu pada kada povećate količinu vode. Sandalwood je opcionalno, za dodatnu relaksaciju.

Postoji mnogo drugih recepata s kojima možete eksperimentirati. Kvalificirani aromaterapist vam može dati smjernice za uporabu eteričnih ulja, ali važno je i da vaš liječnik ostane u petlji. Iako danas postoji više dokaza da eterična ulja mogu biti učinkovita za one koji se bore s simptomima depresije, trebali biste nastaviti s otvaranjem svog liječnika. On ili ona trebaju biti svjesni bilo kakvih promjena u vašem stanju uma i bilo kakvih lijekova koje koristite za pomoć u borbi protiv depresije.

Miris urina može pomoći u ranom otkrivanju Alzheimerove bolesti
Dijeta i tjelovježba utječu na rizik Alzheimera

Ostavite Komentar