18 Eterična ulja za poboljšanje energije i korištenja savjeta
Zdravlje

18 Eterična ulja za poboljšanje energije i korištenja savjeta

Svatko želi imati povećanu razinu energije. Bili bismo u mogućnosti učiniti više stvari bez osjećaja umora, naše performanse bi ostale na vrhuncu, a mogli bismo ostati duže i uživati ​​u životu. Iako postoji mnogo stvari koje možemo učiniti da pomognemo u jačanju ukupne razine energije, ta se želja za više čini nezasitnom. Nažalost, većina nas se skloni oslanjati na umjetna sredstva za postizanje visokog energetskog osjeta, kao što je napitak energetskih napitaka koji obećavaju čitav dan. No, na kraju, samo nas osjećamo kao posljedice umora sve više kad se kofein i šećer potrese.

Postoji još jedan način da se osjećate energičnijim tijekom dana, kao što je korištenje eteričnih ulja za energiju, Oni ne samo da vas drže na dosljednoj razini budnosti, već također pomažu izbjeći zastrašujući pad koji često prati energetska pića.

Ovdje ćete naći sveobuhvatan popis nekih od najboljih eteričnih ulja za energiju. Znanje o tome koja je eterična ulja dobra za energiju može vam pomoći odabrati najbolje eterično ulje za energiju.

18 eterična ulja za energiju

Narančasto ulje

Ovo zajedničko voće može se naći iu obliku ulja. Energetski miris citrusa idealan je za poticanje osjetila. Dodatno, narančasto ulje može se koristiti kako bi se osjećali produktivnije i usredotočenije. Ulje također sadrži moćna protuupalna svojstva, pomažući smanjenju boli uzrokovanih upalom.

Eukaliptusovo ulje

Budući da ovo ulje apsorbira tijelo, moćan spoj eukaliptola djeluje kao snažan vazodilatator koji povećava veličinu krvnih žila. To omogućuje više krvi teče i cirkulira oko tijela. Ova akcija pomaže u ublažavanju boli i stimuliranju mozga, poboljšanju budnosti i razina energije. Preporučljivo je razrijediti eukaliptusovo ulje s nosećim uljem (badem, jojoba) prije upotrebe. Eterična ulja se nikada ne smiju uzimati usmeno zbog svoje snage.

Limunovo ulje

Ulje iz ovog agruma ima puno korisnih svojstava. Njegov miris citrusa pomaže u jačanju koncentracije, što znači da se osjećate svježe i energizirano.

Cedarwood oil

Sadrži umirujuće svojstva i čak se pokazalo korisnim za djecu koja pate od poremećaja nedostatka pažnje hiperaktivnosti (ADHD). Smatra se da ulje od cedrovine stimulira limbic regiju mozga kao i pinealnu žlijezdu, pomažući u oslobađanju melatonina.

Ulje grejpa

Smatra se jednim od najboljih eteričnih ulja za povećanje razine energije i također pomaže u sprječavanju pojave nadutosti > i zadržavanje vode. Ulje grejpa pomaže poticati oslobađanje masnih kiselina iz krvotoka, pomažući vam da učinkovito uništite svoje tijelo kako biste proizveli energiju. Peppermint oil

Ovo je ugodno mirisno ulje većina arome aromaterapeuta zahvaljujući osvježavajućim i nadahnutim svojstvima. Također djeluje kao sredstvo za ublažavanje boljki, čineći paprena ulja izvrsnim izborom za smanjenje bolova različitih tipova. Eperno ulje od paprene metvice daje osvježavajuće i hladno osjećanje da će većina ljudi naći poticajno. Dvije kapi peperminta ulja u vaš gel za tuširanje ujutro može pomoći u povećanju energetske razine za dan ispred.

Maslinovo ulje

Popularni miris i okus, šarlatno ulje također čini koristan eterično ulje. Radi se o čudima za stimuliranje energije.

Cimetov ulje

Uobičajeni začin u kuhinji, cimet je također moćno eterično ulje za osnaživanje vaših razina energije povećanjem protoka tekućeg ulja, kao što su paprika i ružmarina. krv u mozak. Studije su pokazale da cimet također pomažu regulirati razinu šećera u krvi, smanjiti upalu i čak eliminirati infekcije. Međutim, ovo eterično ulje može uzrokovati blagu iritaciju kože.

Bazilno ulje

Često podcijenjeno eterično ulje, bazilno ulje može se koristiti za svoje zdravstvene učinke, kao i za kuhanje. Francuski se bosiljak najbolje koristi kroz aromaterapiju. Također djeluje kao decongestantni, antiseptički, mišićni relaksant, i ima protuupalno svojstvo, što ga čini izvrsnim za smanjenje boli uzrokovanih upalom.

Rosemary oil

Izvedeno iz široko korištene biljke, ovo eterično ulje sadrži visoku razinu analgezijskih svojstava, pomažući ublažavanju bolova, bolova i bradavica. artritis. Može se čak koristiti za povećanje razine energije i ublažavanje nervnog iscrpljenosti i mentalnog umora.

Ginger oil

Ovaj korjenasti začin je poznat po mnogim korisnim zdravstvenim učincima kada se konzumira, ali njegovo ulje može se koristiti i za održavanje razine energije. Gingerovo ulje također ima antibakterijska i protuupalna svojstva, što ga čini idealnim za bolne mišiće i ublažavanje mišićnih grčeva. Upalna stanja poput artritisa će imati koristi od đumbirnog ulja jer je korisna za ublažavanje simptoma artritisa.

Timož ulje

Popularna biljka dodana u mnoge obroke, eterično ulje od timijana poznato je po antibakterijskim, antimikrobnim i antifungalnim svojstvima zbog aktivnog spoja, timola.

Juniper oil

Poznato je da sadržava antioksidante, kao što su polifenol i flavonoidi, ulja za borovu širinu dobro poznata po svojstvima čišćenja. Uklanjanjem slobodnih radikala ona također pomaže u promicanju općeg zdravlja. Ulje jabučice može pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi uklanjanjem višak tekućina iz vašeg tijela koje doprinose osjećaju umora i promicanju energije.

Neroli ulje

Imajući smirujuće, opuštajuće i umirujuće svojstvo, eterična ulja neroli mogu pomoći u pružanju mira i pozitivnosti. Može se nanijeti na kožu ili koristiti u difuzoru.

Borovo ulje

Osvježavajući učinak na tijelo i um, borovsko ulje može pomoći u odstranjivanju mentalnog i fizičkog umora. Preporuča se i pino ulje za pomaganje depresije.

Geranium oil

Poznato za promicanje emocionalne ravnoteže, jer pomaže ublažavanju raspoloženja. Ona također pomaže smirivanju uma i promicanju općih osjećanja dobrobiti.

Ulje lavande

Izvučeno iz cvjetova biljke lavande, ovo popularno eterično ulje poznato je po svojim opuštajućim svojstvima, kao i njegovom posebnom slatkom cvjetnom mirisu. Poznato je da ima mnoga terapijska svojstva. Ulje lavande može pomoći smirivanju i smirivanju uma i tijela.

Tamno ulje

Veliko iscjeljujuće esencijalno ulje, tamjan pomaže u poticanju bolova u cijelom tijelu. Smatra se da djeluje blokiranjem leukotriena - tvari koje iniciraju upalne reakcije u tijelu.

Kako koristiti eterična ulja za povećanje energije

Eterična ulja mogu se koristiti na više načina, ali najdjelotvornija metoda za povećanje razine energije i uklanjanje pitanja vezana za umor je kroz aromaterapiju ili topikalnu primjenu.

Uporaba difuzora je najjednostavniji način ispunjavanja prostorije s predivnim mirisom odabranog eteričnog ulja. Omogućuje otpuštanje molekula ulja u zrak, ulazi u nos i potiče vaše olfaktorne živce koji su odgovorni za vaš osjećaj mirisa.

Korištenje esencijalnog ulja na vašoj koži najčešća je metoda, jer njihova apsorpcija čini lakše je doći do krvotoka. Važno je napomenuti da upotreba eteričnih ulja u njihovom sirovom obliku nije preporučljiva, a prvo ih se miješa s nosačem za prijevozno sredstvo kao što je maslinovo ulje.

Također možete koristiti svoje esencijalne ulje tijekom kupanja dodavanjem pet do 10 kapi na vašu kadu.

Recipije eteričnih ulja za energiju

Mješavina za povećanje energije

Ginger ulje - 2 kapi

  • Bazilije - 6 kapi
  • Peppermint - 6 kapi
  • Elimi - 8 kapi
  • Rosemary - 9 kapi
  • Upute:

Pomiješajte sva ova esencijalna ulja u maloj boci. Nakon što se postigne dobra mješavina, dodajte difuzor. Pozitivna energija mješavina (upotrijebite bilo koju od sljedećih ulja)

Ulje paprene metvice

  • Rosemary ulje
  • Limunovo ulje
  • Limunovo ulje
  • Ulje grejpa
  • Uputstva:

Dodajte oko 15 kapljica esencijalnog ulja po vlastitom izboru na 5oz vode. Sada možete upotrijebiti ovu smjesu kao osvježivač za raspršivanje na posteljinu ili čak dodati u vodu za kupanje. Ako želite tako, možete kombinirati svoje odabrano ulje s nosivim uljem i koristiti ga za masažu. Energetski i wellness mješavina

Ulje lavande - 4 kapi

  • Bergamotovo ulje - 8 kapi
  • Bazilno ulje - 7 kapi
  • Grapefruit - 10 kapi
  • Upute:

Miješajte u maloj bocu od 5 ml s kapaljkom. Svoju smjesu možete upotrijebiti u kadi, na tkanini za pranje prije tuširanja, ili možete čak i udisati iz boce.

Zdrava istina: najbolji recept za bundeve za jesen
Kirurgija za rak dojke, prevencija pretilosti, prevencija raka, rizik od raka, rizik od pretilosti, operacija gubitka težine, zdravlje novosti

Ostavite Komentar