11 Najbolja eterična ulja za liječenje apneje u snu
Organi

11 Najbolja eterična ulja za liječenje apneje u snu

Eterična ulja za apneju u snu mogu se koristiti za kontrolu simptoma potencijalno opasnog poremećaja. Apneja za vrijeme spavanja utječe na gotovo 40% odraslih osoba Sjeverne Amerike. To je potencijalno ozbiljno stanje koje uzrokuje kratke prekide u disanju dok osoba spava. Ti se prekidi ili pauze mogu pojaviti više puta tijekom cijele noći i traju od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Jedna od najvećih posljedica patnje apneje za vrijeme spavanja je da može dovesti do kroničnog umora i drugih tjelesnih i duševnih bolesti.

Stanice u disanju ili plitkim dahima mogu iznenada potresti osobu probudenu usred noći, čineći ga teškim za nastavak sna. To obično dolazi u obliku snažnog snara ili snort, koji prekida spavanje osobe koja pati od apneje za vrijeme spavanja i bilo koga drugog u njihovoj blizini.

Postoje dvije glavne vrste apneje za vrijeme spavanja:

  • Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja OSA): Tkivo na stražnjem dijelu grla opušta i to djelomično ili u potpunosti sprječava prolazak zraka.
  • Središnja apneja za spavanje (CSA): Iz nekog razloga, mozak gubi sposobnost šalju redovite signale disanja mišiće u grlu.

Određena eterična ulja mogu pomoći u ublažavanju simptoma apneje za vrijeme spavanja i pomoći vam da poboljšate disanje dok spavate. Da bi se povećala učinkovitost tih eteričnih ulja za apneju za vrijeme spavanja, oni bi se trebali primjenjivati ​​na specifične načine ovisno o upotrijebljenim sastojcima.

Iako je kronično hrkanje i snorting jedan od najčešćih simptoma povezanih s apnejom spavanja, a ne svi koji snore nužno pate iz ovog stanja. U nekim slučajevima, ti ljudi su ono što znanstvenici i znanstvenici nazivaju "jednostavnim snorers".

Ako mislite da možda patite od apneje za vrijeme spavanja, odmah se obratite svom liječniku jer to stanje može biti prethodnica za

Eterična ulja za apneju u snu

Bilo da koristite eterična ulja za liječenje apneje za vrijeme spavanja ili za drugu svrhu, imajte na umu da oni ne mogu se sami koristiti. Sva eterična ulja moraju se pravilno razrijediti nosivim uljima, kao što su ulje repulje, ulje avokada, maslinovo ulje ili sezamovo ulje, da bi se navelo nekoliko. Slijedi popis najboljih eteričnih ulja za liječenje apneje u snu:

Eterično ulje paprene metvice

Postoje brojni potencijalni uzroci apneje u snu. U slučajevima kada je apneja spavanja posljedica nazalne kongestije, primjena ulje paprene metvice pokazala se djelotvornim lijekom. Mlijeko od paprene metvice sadrži antiupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju i potpunom iskorjenjivanju upale i iritacije kroz nosne prolaze i dišne ​​putove u grlu.

Postoji nekoliko učinkovitih načina korištenja paprene metvice za pomoć pri upravljanju simptomima apneje u snu. Možete prijeći u krevet nekoliko kapi pod nosnicama prije nego što odete u krevet ili pak malo kapljica u čaši vode i gutljajte ga nekoliko minuta prije kreveta (nemojte ga progutati). Druga izuzetno učinkovita metoda je miješati nekoliko kapi ulja s paprenim uljem u zdjelu vruće vode, spustiti glavu preko zdjelice i pokriti glavu ručnikom.

Eterično ulje limuna

Istraživanja su pokazala da je limunovo ulje korisno za značajno smanjenje učestalosti hrkanja čišćenjem dišnih putova i nosnih dijelova osobe i pomažući im da dišu puno lakše, posebno u kombinaciji s nekim drugim eteričnim uljima. Limunovo ulje prirodno sadrži antispazmatska svojstva koja vlaže stražnji dio grla i mogu se koristiti za liječenje infekcija grla.

Eterično ulje lavande

Ulje lavande je poznato po tome što ima vrlo smirujući i umirujući učinak na fizička i mentalna osjetila. To je izvrstan reljef za stres i može se primijeniti na različite načine. Možete ga primijeniti lokalno na noge, prsa i stražnji dio vrata prije spavanja ili možete kuhati dvije do tri kapljice vode u vodu i jednostavno disati u dimu. Ovo vam treba da vam pomogne da se opustite i poboljšavate disanje čišćenjem dišnih puteva u nosnim prolazima i grlu.

Eterično ulje geranija

Geranovo ulje je još jedno eterično ulje poznato po svojim umirujućim svojstvima.

Etičko ulje timvja

Eterično ulje timvice za apneju u snu ima hrpu poželjnih prednosti i ne možete pogriješiti s antiemikom anti-gljivične, antimikrobne i antiparazitske osobine. Kronični umor i iscrpljenost zbog nedostatka sna su česti simptomi apneje u snu, što također može ironično pogoršati problem. Etično ulje timvice osobito je korisno ljudima koji pate od CSA jer smirujući učinak na moždani korteks mozga.

Eterično ulje Passionflower

Passionflower je još jedno eterično ulje koje sadrži anti-spazmatska svojstva koja mogu pomoći umiriti i opustiti mišiće odmah prije spavanja. Tradicionalno, eterično ulje pasionflora koristi se kao sredstvo za ublažavanje kronične boli i smirivanje gastrointestinalnih problema unutar živčanog sustava koji bi mogli narušiti vaš ciklus spavanja.

Emanuelno ulje od marjorama

Eterično ulje od marjorama za apneju za vrijeme spavanja ima umirujuće svojstva i može biti primjenjuju se u različitim metodama. Možete ga utrljati nekoliko kapi na stopalima stopala ili upotrijebiti raspršivač da izbacite svoje pare u spavaćoj sobi dok spavate. Obje metode jednako su učinkovite u pomaganju postizanja ugodnog i potpunog noćnog sna bez ikakvih prekida u disanju. Uvijek se pobrinite da je razrijedite nosačem ulja prije nego što ga nanesete lokalno na kožu ili ga dišite.

Valerian eterično ulje

Valerianov korijen i eterično ulje poznati su po tome što imaju značajan umirujući učinak na mozak i oboje promoviraju duboke i odmorni obrasci spavanja. Kao i kod nekih drugih ulja spomenutih na ovom popisu, možete ga izravno utrljati na prsima ili ga raspršiti u svojoj spavaćoj sobi dok spavate za najbolje rezultate.

Eukaliptusovo ulje

Eukaliptusovo ulje je izvrstan lijek za apneja za vrijeme spavanja uzrokovana nazalnim zagušenjem zahvaljujući snažnim protuupalnim svojstvima. To može pomoći u čišćenju sluzi iz vaših nosnih prolaza koji blokiraju ulaz zraka. Inhaliranje pare pomoću difuzora je najbolji način korištenja eteričnog ulja eukaliptusa za apneje u snu.

Roman kamilica:

Kao i kod mnogih druga eterična ulja na ovom popisu, ulje rimskog kamilice obično se koristi za promicanje opuštanja i dubokog, miran san.

Maslinovo eterično ulje

Maslinovo esencijalno ulje djeluje kao mazivo za tkiva mišića u dišnim putovima, što im može pomoći u sprječavanju nanošenja bolnih i neugodnih napetosti trljajući se jedan prema drugome dok dišete unutra i van. Ovo je jedno od rijetkih eteričnih ulja koje možete zapravo usmeno uzimati, a to može pomoći da omekša i hidratizira dišne ​​putove u grlu.

Mješavine eteričnih ulja za liječenje apneje u snu

Istraživanja su pokazala da kombinacija određenih eterična ulja mogu pomoći smanjiti neke od glavnih simptoma povezanih s apnejom spavanja, kao što je glasno hrkanje i snorting usred noći. Jedna od učinkovitijih namirnica uključuje miješanje limunskih, timijanskih, pepermintnih i esencijalnih ulja lavande. Sva ta eterična ulja sadrže snažna ljekovita svojstva i antibakterijska svojstva koja mogu suzbiti učinke apneje za vrijeme spavanja.

Pazite da se smjesom pomiješate s kapljicom ili dva od vašeg omiljenog nosivog ulja, prije nanošenja površine ili inhalacije iako. To će vam pomoći u iskorištavanju svih ljekovitih svojstava u tim eteričnim uljima i smanjiti rizik od nastanka osobne štete ili zdravstvenih problema.

Savjeti za sigurnost koji se slijede tijekom korištenja eteričnih ulja za apneju u snu

Na toj napomenici postoji nekoliko važnih savjeta za sigurnost koje morate imati na umu ako planirate koristiti eterična ulja za liječenje apneje u snu.

Prije svega, morate kombinirati sva eterična ulja s nosećim uljima prije korištenja. To se ne može naglasiti dovoljno.

Zatim pažljivo pročitajte naljepnice i slijedite sve upute što je moguće bliže. Učinite što je moguće više istraživanja prije početka tretmana eteričnih ulja i razgovarajte sa zdravstvenim stručnjacima kao što su naturopati kad god je to moguće kako biste stekli vrijedne uvide.

Izvršite testove kože prije lokalnog dodavanja ili udisanja bilo kakvih eteričnih ulja. To će vam dati dobru ideju o tome kako će svaki određeni eterični ulje stupiti u interakciju s vašim sustavom.

Pridržavajte se svih upozorenja vašeg zdravstvenog radnika, kao i one navedene na naljepnicama svakog proizvoda. Neki uvjeti kao što je astma ili trudnoća mogu vas spriječiti da dobijete eterična ulja.

Eterična ulja imaju veliku ljekovita svojstva koja mogu pomoći u liječenju brojnih fizičkih, mentalnih i emocionalnih bolesti. Mnogi od njih sadrže korisne umirujuće, hidratantne i stimulativne osobine koje mogu potaknuti dubok i miran san i očistiti prolaznike nosa i grla. Ako ste na tržištu za prirodnu metodu upravljanja vašom apnejom spavanja ili bilo kojim drugim problemima vezanim uz spavanje, eterična ulja mogu vam biti prava alternativa za liječenje. Međutim, prije nego što promijenite svoj san ili režim zdravlja na bilo koji način, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da razumijete sve moguće rizike.

Simptomi povezani s visokim stopama anksioznosti, depresije
Progresija multiple skleroze (MS) povećava se uz nastavak pušenja nakon dijagnoze: Studija

Ostavite Komentar