10 Prirodnih antacida za pomoć žgaravicama i boljem probavljanju
Zdrava Prehrana

10 Prirodnih antacida za pomoć žgaravicama i boljem probavljanju

Ništa ne može uništiti ugodan blagovaonom iskustvo brže nego neugodan slučaj žgaravice. Dok većina ljudi postiže lijekove bez recepta ili lijekove na recept kako bi smanjili nelagodu uzrokovanu žgaravicom, oni često nude samo privremeno olakšanje, a kronična uporaba tih lijekova može dugoročno dovesti do drugih zdravstvenih problema. Kao sigurniji pristup, počnite pokušavati ove prirodne antacide i metode, kako biste lakše probavili i počeli uživati ​​u vašoj omiljenoj hrani.

Žaljenje srčanog ritma

Žgaravica je čest, neugodan uvjet da milijuni ljudi pate od. To se događa kada kiselina iz želuca podupre u jednjak, što dovodi do gori osjećaj u grlu i / ili gornjem prsima.

10 prirodnih antacida za HeartBurn Bolje probavu:

1. Možda mislite da guma za žvakanje samo pomaže uklanjanju lošeg disanja nakon obroka, no istraživanje je pokazalo da ona također može pružiti i druge zdravstvene prednosti, uključujući bolju probavu i prevenciju žgaravice. U jednoj studiji, koja je objavljena u

Journal of Dental Research, pojedinci koji su patili od poremećaja gastroezofagealnog refluksa ( GERD ) imali su smanjene simptome kada su žvakali gumu bez šećera 30 minuta nakon obroka, Žvakaća guma potiče proizvodnju sline koja djeluje kao pufer protiv kiseline. Osim toga, žvakaća guma rezultira češćim gutanjem, što pomaže u guranju neugodnih kiselina iz vašeg jednjaka. Soda za pečenje za bolju probavu Taj mali kutija odorizirane sode za pečenje u vašem hladnjaku može djelovati kao zgodan prirodni antacid nakon jela. Miješajte ½ -1 čajnu žličicu sode bikarbone sa čašom vode ako imate žgaravicu. Iako je ovaj lijek djelotvoran, nije preporučljivo prekomjerno ga koristiti, jer je visoko natrij i može dovesti do negativnih nuspojava kao što je povećano oticanje i mučnina. Licorice za bolju probavu

Ovo nije slobodan prolaz za upuštanje u bombon; Umjesto toga, čaj od korijena s licem i ekstrakti pokazali su da pomažu žgaravici i

poboljšanu digestiju

. Vjeruje se da ima prirodne ljekovite učinke želuca i da pomaže ublažavanju simptoma žgaravice.

4. Jabuke za bolju probavu Smetnje kriške jabuke mogu pomoći neutralizaciji želučane kiseline, što zauzvrat pomaže ublažavanju simptoma žgaravice. Jabučni ocat također je prirodni antacid za koji se vjeruje da smiruje simptome žgaravice. Kombinirajte dvije žlice jabučnog octa s ½ šalice vode i pijte odmah nakon jela radi optimalnih zdravstvenih problema probavnog trakta. 5. Aloe za bolje probavljanje

Aloe je moćan i umirujući lijek za kožu, a isto tako može pomoći i na tkivu membrane na unutrašnjosti vašeg tijela. Aloe sok ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upale vašeg jednjaka i želuca, čime se smanjuju simptomi žgaravice. Pijte pola šalice aloe sokova prije jela kako biste imali bolju probavu.

6. Sok od mrkve

U kombinaciji s špinatom sok od mrkve može biti vrlo koristan tretman za simptome gastritisa. Miješanje jednakih dijelova sok od mrkve i sok od špinata i redovito ga pijenje može pomoći onima koji pate od kroničnog gastritisa ili žgaravice. Mlijeko

Prirodni antacid, mlijeko može pomoći smanjiti proizvodnju želučane kiseline. Mlijeko je također dobar izvor kalcija. Mlijeko djeluje premazivanjem podloge, pomaže u smanjenju simptoma gastritisa i zaustavlja proizvodnju kiseline

8. Banane

Poznate za oblaganje želučane ovojnice i neutraliziranje pretjerane proizvodnje želučane kiseline. Sjedenje zrelih banana može pomoći i ublažavanju akutnih simptoma žgaravice.

9. Češnjak

Sirovi češnjak je pakiran s antibiotskim svojstvima koja mogu pomoći u ubijanju patogenih mikroorganizama koji najčešće rezultiraju gastritisom. Dok se češnjak često krivi zbog uzimanja žgaravice, jedeći klinčić ili dva mogu se brzo riješiti.

10. Đumbir

Jedan od najstarijih lijekova za žgaravicu, đumbir je također veliki lijek za liječenje mučnine. Đumbir se može jesti kuhano, sirovo ili uzimano kao čaj. Da pomognete probavom, uzmite jednu žlicu. đumbir i sok od limuna s dva tbsp.

Žuti senf

Probiotici

Apple jabučni ocat

Biljke

Sjeme kokosa

  • Plodovi i povrće
  • Povezano: Hrana koja neće uzrokovati žgaravicu: Što jesti i izbjeći
  • Dodatni prijedlozi za bolji probav
  • Pored pokušaja prirodnih antacida spomenutih gore, također možete promijeniti neke od navike vašeg životnog stila da poboljšate probavu. Neki snažni savjeti za prevenciju žgaravice uključuju:
  • Obratite pažnju na ono što jedete - držite dnevnik hrane i kada označite hranu koja aktivira žgaravicu i eliminirajte ga iz prehrane.
  • Ne jesti 2-3 sata Prije spavanja

Jedi polako i žvakaća hranu temeljito.

Prestani pušiti.

Otpustite pojas ili hlače kada jedete, što će vam pomoći smanjiti pritisak na trbuh.