10 Zdravstvenih prednosti konzumiranja sokova od ananasa
Dijete

10 Zdravstvenih prednosti konzumiranja sokova od ananasa

Ananas su popularni tropski voće, ali jeste li znali da čak i samo pije ananas sok može ponuditi mnoge zdravstvene prednosti? Ananas su prilično svestrani, budući da se mogu kuhati, jesti sirovo, dodati drugoj hrani, skužiti - čak se i njihovi listovi mogu sačuvati kako bi umjetnost.

Ananas obično zna da dolazi s Havajima, ali druge zemlje poput Brazila, Filipini i Kostarika sve su žetve pineapples, tako da ih možete dobiti tijekom cijele godine. Ananas su zapravo Indijanci u Paragvaju i Brazilu, a prvi su put predstavili Španjolskoj i ostatku Europe od Christophera Columbusa.

Ako već uživate ananas i sok od ananasa - kudos! Dobivate mnoge zdravstvene prednosti koje ovaj ukusni plod može ponuditi. Ako niste, dobro, podijelimo s vama deset najboljih zdravstvenih prednosti sokova od ananasa kako bismo vam pomogli da razmislite o konzumiranju više od toga.

Zdravstvene prednosti konzumiranja sokova od ananasa

# 1. Zdravlje probave i crijeva: Prvo, ananas se općenito lako probavlja i ne rezultira nadraženjem ili plinom. U pokusima na životinjama, pronađena je ključna komponenta ananasa koji pomažu u liječenju probavnih poremećaja smanjenjem upale probavnog trakta i sprječavanjem dijareje. Ova komponenta također pomaže razbiti proteine, pomažući u probavi nakon velikog obroka poput odrezaka. Anaboli su također bogati vlaknima, što je neophodno i za pravilnu probavu.

# 2. Zdrave kosti:

Svatko misli na kalcij kada je u pitanju zdravlje kostiju, ali mangan je također vitalna hranjiva za zdrave kosti, a sok od ananasa ima puno toga kako bi se osiguralo da vaše kosti ostanu jake. Šalica sok od ananasa vam osigurava 73 posto vašeg dnevnog dopuštenja mangana. # 3. Oralno zdravlje:

Sok od ananasa je visoko u antioksidansima koji čvrste zube i sprečavaju nakupljanje plaka ograničavanjem bakterija. Ovo smanjenje bakterija može također pomoći u sprečavanju parodontne bolesti i gingivitisa. # 4. Hipertenzija:

Sok od ananasa može pomoći u smanjenju krvnog tlaka jer sadrži velike količine kalijuma i pomaže snižavanju natrija u krvi. Borba protiv natrija s kalijem je dobar način za bolji nadzor hipertenzije. Jedna šalica sok od ananasa sadrži gotovo jedan miligram natrija i 195 miligrama kalija, pa redovito konzumiranje sokova od ananasa može vam pomoći da ublažite krvni tlak. Nadalje, ananas sadrže najnižu količinu natrija iz bilo kojeg voća.

# 5. Zdravlje očiju:
Sok od ananasa sadrži iste snažne antioksidante koji se nalaze u mrkvama za promicanje zdrave vizije, a neke studije pokazale su da dnevno konzumiranje sokova od ananasa može spriječiti pojavu macularne degeneracije povezane sa starošću. Smanjena upala i pojačana imunološka funkcija: Sok od ananasa je vrlo visok u vitaminu C, koji je poznat pojačani imunološki sustav. Antioksidansi u sokovima od ananasa također djeluju na sprečavanju oštećenja slobodnih radikala koji mogu naškoditi stanicama i ubrzati starenje ili dovesti do bolesti.

Osim toga, komponente sokova od ananasa su prirodna protuupalna sredstva koja mogu djelovati protiv poremećaja, sojeva, tendinitis, i ostale ozljede mišića. Ove komponente također se pokazalo korisnima u borbi protiv upale povezane s artritisom i upale gihta. # 7. Zdravlje srca:

Pokazalo se da sok od ananasa poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje krv - što može smanjiti rizik od moždanog udara i srčanog udara - i smanjuje rizik od srčanih bolesti zahvaljujući antioksidansima ananasa koji se bore protiv slobodnih radikala.

Kao što je spomenuto, sok od ananasa može također smanjiti krvni tlak, što je još jedna važna komponenta zdravlja srca. Nadalje, njegov sadržaj vlakana može pomoći u upravljanju razinama kolesterola. # 8. Zaštita od katarakta:

Već smo spomenuli da sok od ananasa može spriječiti makularnu degeneraciju povezanu sa starošću, ali može raditi na zaštiti vaših očiju i na drugi način - protiv katarakti. Antioksidanti sokova od ananasa mogu smanjiti rizik od razvoja katarakte, što je uvjet koji uzrokuje zamagljivanje leća i ometa vid.

# 9. Plodnost: Sok od ananasa sadrži mnogo esencijalnih vitamina, minerala i hranjivih tvari za koje je pokazano da pomažu u plodnosti kod muškaraca i žena. Drugi su otkrili da ananas također može utjecati na seksualnost na alternativne načine, ali ima malo dokaza koji podupiru takve tvrdnje.

Na kraju, za trudnice, sok od ananasa može pomoći u jutarnjim bolestima zbog visokog vitamina, pa mučnina i povraćanje se smanjuje. # 10. Gubitak težine:

Kao i kod mnogih drugih voća, ananasi mogu pomoći u mršavljenju jer su pakirani s puno hranjivih tvari i ne sadrže umjetne šećere i nezdrave masti. Ananas i sok od ananasa mogu se konzumirati tijekom dana kako bi vas ostali zadovoljni i puni.

Anadre su također niske u kalorijama, visoke u vodi i mogu pružiti cjelodnevnu energiju. Zdravi recepti od sok od ananasa

Tako ako smo vas prodali na pije više ananasa sok, ovdje su neke jednostavne recepte možete pokušati izvući najviše iz ovog tropskog voća. Sljedeće kombinacije uzimaju sok od ananasa na sljedeću razinu i mogu vam pružiti još više hranjivih sastojaka:

sok od ananasa i soka od kruške.

sok od ananasa i sokirana brokula

  • sok od ananasa i sokirano kupus
  • Sok od ananasa i sok od grejpa
  • Sok od ananasa, sok od jabuka i sokovi od sokova.
  • Sok od ananice, sok od naranče i sokirano maline
  • Ovo su samo kombinacije koje mogu se pomiješati s sokom od ananasa, ali doista nema ograničenja na sve moguće opcije. Slatkoće od ananasa dobro se slažu s mnogim drugim okusima, tako da na vama možete stvoriti savršenu mješavinu.
  • Na kraju, ako želite svakodnevno konzumirati više ananasa, zalijepite ih na ove super voće kod kuće, i pakirajte u kontejnere koji se lako mogu nositi dok ste u pokretu.

Ananas je ukusan kad kuha, a posebno na žaru, tako da možete eksperimentirati s ananasom na žaru tijekom sljedeće BBQ-a za dodatne zdravstvene prednosti.

Do 2030. Gotovo polovica ljudi će biti masti
Junk Food "Osjetljivost" za krivnju?

Ostavite Komentar