10 Zdravstvenih prednosti za piće sok od brusnica
Dijete

10 Zdravstvenih prednosti za piće sok od brusnica

Mnogi moderni liječnici i nutricionisti preporučuju sok od brusnice za olakšanje zbog raznih zdravstvenih problema. No, zdravstvenu vrijednost brusnica prvi put su otkrili Indijanci. Indijanci koriste ekstrakt brusnice kao boju za odjeću, kao hranu, pa čak i kao lijek, posebno za liječenje problema mokraćnog mjehura i mokraćnog mjehura. Visoki sadržaj hranjivih tvari i antioksidansa brusnica stavlja ih na vrh popisa zdrave hrane. S obzirom da šalica brusnice sadrži samo 25 kalorija, lako je razumjeti zašto većina liječnika i nutricionista gleda na ove bobice kao "superfood".

10 zdravstvenih prednosti pijenja sok od brusnica

Suvremeno kliničko ispitivanje sada potvrđuje da zdravstvene prednosti sok od brusnice nadilaze samo probleme mokraćnog mjehura i mokraćnog mjehura. Sljedeći popis će vam dati dobru ideju zašto je sok od brusnice takvo rješenje za mnoge nutricioniste.

1. Zdravlje srca

Sok od brusnice je pokazao da smanjuje rizik od bolesti povezanih s srcem i igra ulogu u održavanju zdravlja srca i arterija. Cranberries sadrže flavonoide bogate antioksidativnim svojstvima. Ovi flavonoidi pomažu u smanjenju rizika od ateroskleroze - stanje u kojem nakupljanje masti, kalcija i kolesterola u zidovima arterija uzrokuje sužavanje arterija. Uske arterije usporavaju protok krvi bogate kisikom važnim organima i uzrokuju ozbiljne probleme. Na primjer, ako se opskrba krvi srčanog mišića smanjuje, može uzrokovati srčani udar. A ako je opskrba mozgu pogođena, to može uzrokovati moždani udar.

2. Dentalne prednosti

Pored flavonoida, brusnice sadrže kemijski spoj zvan proantocijanidin. Prema istraživanjima, ovaj spoj pomaže u sprečavanju stvaranja zubnih šupljina jer ne dopušta štetnim bakterijama da se prianjaju na zube. Proantocijanidin također štiti zube od parodontne bolesti inhibirajući proizvodnju kiseline i sprječava rast plaka. Redovita konzumacija brusnice / sok od brusnica u kombinaciji s osjetljivom oralnom higijenom može imati veliku ulogu u uništavanju patogenih aktivnosti odgovornog za karijes i stimulira zdravlje zuba. Međutim, valja napomenuti da su mnogi sokovi od brusnica s visokim sadržajem šećera i također su vrlo kiseli. Zato je najbolje držati se jesti bobičasto voće ili konzumirati prirodne sokove.

3. Zdravlje želuca

Hrana poput brusnica bogata antocijanima, flavonolima i proantocijanidima smanjuje rizik od poremećaja želuca. Ovi spojevi sprječavaju ulkus želuca (peptički ulkus) inhibirajući rast bakterija H. pylori, koji napadaju zaštitnu unutarnju podlogu želuca i uzrokuju ozbiljne upale sluznice i ulceracije. Nedavna studija koja je uključivala pacijente s ovom vrstom upalnog poremećaja želuca pokazala je da su sudionici koji su konzumirali brusnicu imali 50% prednost pred sudionicima koji nisu uzeli brusnicu. Nije čudo da mnogi liječnici preporučuju redoviti unos sokova od brusnice kako bi suzbio upalu želuca i infekcije.
4. Gubitak težine

Sljedeći put kad želite piće, obratite se brusnicama. Oni su idealni za izradu ukusnog zdravog napitka jer sadrže manje kalorija od većine ostalih voća. Zamjena ostalih sokova i sokova s ​​sokom od brusnice izvrstan je način da se riješite neželjenih kilograma.

Sastojci:
1 lb brusnice
1 kvart
komadi od jabuka (za okus, ali ne više od 1 lb)
cimet (po izboru, na okus)

Način:
Isperite brusnice i jabuke, dodajte ih na četvrtinu kipuće vode. Pirjajte dok se većina brusnica ne popiše. Isključite vrućinu i pustite smjesu da sjedne još 10-20 minuta da se strmo brusnice. Ako je potrebno, dodajte nešto meda ili umjetni zaslađivač. Pomiješajte smjesu dok ne postane gusta, viskozna tekućina. Probijte je kroz sir. Chill i poslužite.

5. Digestivno zdravlje

Kao što već znate, vlakna su ključna za zdravu probavu. Visoki sadržaj vlakana u brusnicama pomaže u probavnom sustavu glatko. Ali da biste dobili puni sadržaj vlakana od brusnice, morate ili ih jesti cijeli ili napraviti smoothie. Samo pijenje soka od brusnice neće biti puno koristi, budući da je većina vlakana izostavljena u procesu ekstrakcije soka.

6. Prema procjenama znanstvenika iz Centra za ljudski rad u američkom Ministarstvu poljoprivrede (USDA), brusnice mogu zaštititi od problema povezanih sa starenjem, poput gubitka pamćenja i nedostatka koordinacije. Fitonutrijenti i antioksidansi prisutni u brusnicama osiguravaju terapijska svojstva štiteći stanice i tkiva mozga. Također se mogu boriti protiv oštećenja slobodnih radikala u kožnim stanicama, tako da koža izgleda mlađe. Borba protiv upale pluća

Brusnice mogu spriječiti da virus influence uzrokuje upalu pluća. Cranberries sadrže tvar zvan nondialyzable materijal (NDM) koji sprječava virus influence da se lijepi na stanice i uzrokuje upalu. Prekomjerno se preporučuje čarapa na ovom nevjerojatnom bobici tijekom sezone gripe.

8. Zdravlje mjehura

Uloga Cranberries u infekcije mokraćnog sustava je legendarna. Proantocijanidi koji se nalaze u soku brusnice sprječavaju vezanje bakterija na stanice zidova mokraćnog mjehura. Ovi spojevi sprečavaju bakterije da se dalje razmnožavaju i ispiru iz tijela kroz urin. Isto tako, budući da sok od brusnice čini kiselost kiselom, bakterije koje uzrokuju infekciju teško se uspijevaju i izbaciti. Piti sok od brusnice redovito se preporučuje trudnicama i sredovječnim ženama da spriječe česte infekcije mokraćnog sustava.

9. Bori se skorbutom

U davna vremena mornari su nosili brusnice na njihovim putovanjima kako bi spriječili zastrašujući skorbut. Cranberries imaju visok sadržaj vitamina C koji je ključan za proizvodnju kolagena u tijelu. Kolagen pomaže u zdravom funkcioniranju tkiva i organa i sprječava skorbut i druge srodne zdravstvene uvjete.

10. Infekcija kvasca

Infekcije kvasca obično se pojavljuju kod muškaraca i djece, a karakteriziraju rastu bakterija u ustima, crijevima ili mokraćnom traktu. Cranberries sadrže anti-yeast tvari koje sprečavaju bakterije od prianjanja na zidove stanica u tim područjima. Svježi sok od brusnice je vrlo koristan u ispiranju bakterija kvasca i ostalih nadražujućih gljiva iz tijela.

To su samo neke od najboljih koristi od sok od brusnica. Jednostavno pravilo o kupnji brusnica je ovo: gdje god postoji upala, brusnica može pomoći. Čak i ako postoji tiha upala, gdje nema vanjskih znakova i simptoma. Zato je dobra ideja da ove čudesne plodine budu redoviti dio vašeg obroka. Nije bitno jeste li uživali u njima, napunili sok, pripremili džem ili ih dodali u salatu. I, da, dok ste na njemu, pitajte svog liječnika ili nutricionista o detoxu od sok od brusnice.

UTI, varijacije infekcije vaginalnih kvasaca, liječenje i prirodni lijekovi

Infekcija mokraćnog sustava ( UTI) i vaginalni kvasac infekcije su dva stanja koja obično štrajk žene. Iako oba mogu imati slične simptome, one su vrlo različiti uvjeti koji zahtijevaju različiti tretman kako bi se stanje moglo ukloniti.

Sok pročišćavaju zdravstvene prednosti, sazrijevaju prehrambene recepte kako bi detoxirali vaše tijelo kod kuće

Sredstvo za čišćenje soka nudimo brojne zdravstvene prednosti, pa ako pokušavate pronaći način da poboljšate svoje zdravlje, imamo mnogo recepata za dijetu sa sokom koji vam mogu pomoći detoxirati svoje tijelo kod kuće. Ali prvo, neka je razlučiti da li sok čisti rad i da li trebate napraviti čišćenje soka.

Izvori:

//www.sofeminine.co.uk/wellbeing/10-amazing-benefits-of-cranberry -juice-s1139848.html

//www.stylecraze.com/articles/best-benefits-of-cranberry-juice-for-skin-hair-and-health/

//www.womendailymagazine.com/healthy-cranberry-juice-drink-recipes/

Bolesti štitnjače povezane s niskom razinom selena: studija
4 Rješenja za uobičajene probleme boli

Ostavite Komentar