10 Hrana koja vam uništava raspoloženje
Dijeta igra veliku ulogu u svim aspektima zdravlja, čak i raspoloženja. Možda mislite da je vaš mozak ili srce isključivo odgovorni za vašu sreću i tugu, ali ono što jedete također može imati učinak na to. To je zato što, kad jedete hranu bogatu šećernom prehranom koja je niska, to zapravo pokreće promjene u raspoloženju osobe, čak iu nekim slučajevima i vodeću ili pogoršanu depresiju.
Nadalje, jeste li ikada primijetili da ste tužni ili depresivno, možete doći do nezdravije hrane? Ove "udobnosti" namirnice samo potiču vaše slabo raspoloženje i mogu doprinijeti povećanju težine, što prekovremeni rad može dodati vašoj depresiji. To je začarani krug, stvarno.
Da biste izašli iz ovog ciklusa i osjećali se sretnijim, možda ćete htjeti izbjeći sljedeće 10 hrane koja može pridonijeti niskom raspoloženju.
10 namirnica koja pridonosi niskom raspoloženju
Agave : Ovaj vas može šokirati jer je agava gurnuta kao zdravi zaslađivač. U stvari, agava sadrži suvišnu fruktozu, koja može potaknuti metabolički sindrom i dovesti do skupljanja mozga i nestabilnosti raspoloženja.
Probni šunka : Iako su praznici sretni, vaš šunka nije. To je zato što je vaša kuharica vjerojatno došla iz farme koja injektira svoje svinje s antibioticima. Šunka se zatim ubrizgava sa šećerom, konzervansima i punilima, što može dovesti do slabog raspoloženja, migrena, pa čak i natečenih gležnjeva.
Soda : Soda je napunjena sa šećerom, a nakon toga da, šećer prolazi svoj put u vašem tijelu. To može uzrokovati da doživi raspad raspoloženja.
Margarin : Margarin sadrži industrijske masti koja izaziva upalu koja može utjecati na raspoloženje uz inzulin. Razmislite na ovaj način - margarin je lažan i vaše tijelo ne zna što bi s njom moglo učiniti, tako da može dovesti do negativnih posljedica.
Obrađeni sjemenki bundeve : domaći sjemenki buče savršeno su fino i zdravi za uživanje, ali izbjegavajte njihovo spremanje u trgovinu. Često, takve stvari su obložene kalijevim boratom, čime se sprečava apsorbiranje joda kod štitnjače, što je važno za regulaciju raspoloženja.
Krumpira : Četiri krumpira često se napune omega-6 masnih kiselina, koje može promijeniti raspoloženje blokirajući omega-3s koji stimuliraju mozak. Nadalje, krumpir za prženje uzrokuje akrilamid, koji je kancerogen.
Bagels : Bageli izgledaju kao nula, što u osnovi znači da oni ne rade ništa za vas. Oni su pakirani s rafiniranim šećerima, koji uzrokuju da šećeri šilju i padne, ostavljajući vas nižim raspoloženjem.
Peanuts : Još jednom, kikirikija koja se otvarate sami su u redu, ali pakirana slana sorta koju vidjeti u barovima ili party mješavina nisu baš kao zdravi. Pakiranja kikiriki često sadrže monosodium glutamate (MSG), koji je povezan s migrenama, slabost, gorenje, wheezing i poteškoće s disanjem.
Skraćivanje povrća : Isto razlozi zbog kojih biste trebali izbjegavati margarin također se primjenjuju na skraćivanje biljaka.
Pripremljeni slatki krumpir: Slatki krumpir zaista je ukusna zdrava hrana, ali ne i kada se voze šećerom i marmeladima. Niska raspoloženja i razdražljivost mogu se dogoditi nakon što jedu zaslađeni slatki krumpir.
Ostavite Komentar